نمای عمیق از غذاهای کربوهیدرات که باید بخورید ، چه موقع و چرا. من باید برای افرادی که مایل به افزایش یا کاهش وزن هستند ، بخوانم.

من در مورد خوردن کربوهیدرات سوالات زیادی دریافت می کنم و یکی از سؤالات کلی که اغلب از من سؤال می شود این است که "آیا غذاهای کربوهیدرات من را چاق نمی کنند؟" در عضلات و کبد شما برای استفاده توسط بدن کربوهیدرات ها توسط هر سلول بدن استفاده می شوند ، توسط مغز استفاده می شود و برای حرکت ماهیچه ها استفاده می شود ، هر کاری که گلوکز موجود در خون را از کربوهیدرات ها انجام دهید برای سوختن آن فعالیت استفاده می شود.
بیشتر غذاهای کربوهیدرات از منابع گیاهی تهیه می شوند. منابع معمولی کربوهیدرات هایی که می خوریم شامل موارد زیر است:

نان

دانه ها

غلات

میوه ها

سبزیجات

لوبیا

نخود (حبوبات).

هیچ چیز نمی گوید "زمستان اینجاست" کاملاً به اندازه بوی لوکس دارچین. بوی همه چیز را از برگهای پاییزی گرفته تا آدمهای برفی چرب و پر برف. دارچین معمولاً در کالاهای پخته شده و نوشیدنی های گرم استفاده می شود ، اما در ماساژ نیز می توان از آن استفاده کرد. بیاموزید که دارچین چگونه می تواند در این فصل سرما در حال بهبود و مفید باشد.