نوشته شده توسط : شهروز

اگر به نظر می رسد خیلی خوب است درست باشد احتمالاً چنین است.
این جمله قدیمی قدیمی است! اما در مورد مکمل ها نیز صدق می کند. شرکتهای مکمل واقعاً دوست دارند محصولات خود را بیش از حد افزایش دهند و غالباً حقیقت را روی بسته بندی خود خم می کنند. در اینجا چند نمونه کلاسیک آورده شده است:
"مطالعات نشان داده اند ..." مطالعات نشان داده اند چه؟ چه کسی این مطالعات را انجام داده است؟ آیا می توانیم نسخه ای از آن مطالعه داشته باشیم؟ این شرکت ها مطالعات داخلی خود را انجام می دهند که ما اجازه دیدن آنها را نداریم.
"فرمول جدید و بهبود یافته" چگونه می توانید چیزی را خریداری کنید که در حال حاضر بهترین پولی است که می توانید خریداری کنید؟ خوب ، این همان چیزی است که من در آخرین بسته گفته شد.
اشتباه نکنید ، مکمل های خوب زیادی در آنجا وجود دارد. فقط مراقب مکمل های معجزه آسا باشید که قول می دهند کلید افزایش وزن باشد.
فقط مکمل ها را بر اساس اهداف / آموزش خود خریداری کنید.
فقط به این دلیل که رونی کالمن این کار را انجام می دهد ، به این معنی نیست که شما نیاز دارید. شرکت های مکمل پول های کلانی را برای تأیید بدنسازان برتر محصولات خود تأمین می کنند. با فکر کردن به اینکه این بچه ها با گرفتن این محصولات زیاد شده اند ، گرفتار فکر نیستید. خیلی اوقات بدنساز حتی تا زمانی که در مدار IFBB شناخته نشود ، حتی شروع به استفاده و تایید محصول نمی کند. پس چطور اینقدر بزرگ شدند؟ آنها مانند خرس غذا می خوردند و مانند یک ورزشکار المپیک تمرین می کردند.
چه مکمل هایی را که خریداری می کنید باید تأمل بر اهداف و برنامه آموزشی شما باشد. اگر فقط 3 بار در هفته فقط 3 بار در هفته تمرین می کنید ، فقط کافی است تا ماهانه 300 دلار + در ماه صرف 6 نوع مکمل کنید.
به برندهای قدیمی اعتماد کنید.
من دیده ام که بسیاری از شرکتهای مکمل طی سالهای متمادی آمده و می روند. دلیل عدم موفقیت آنها به این دلیل است که مکمل های آنها بیش از قیمت یا کیفیت پایین است. در حالی که ممکن است این شرکت ها برای مدتی درآمد کسب کنند ، مدت زیادی نیست که محصولات آنها در معرض کیفیت پایین یا قیمت مناسب قرار گرفته و از کار بیفتند.
شرکتهای مکمل قدیمی به همین دلیل مدتهاست در این تجارت فعالیت می کنند ، محصولات قابل اعتماد و با کیفیت دارند. این شرکت ها در آزمایش زمان ایستاده اند و زنده مانده اند. این شرکت های معتبر همه چیز را برای از دست دادن و سوء استفاده بیش از حد خریداران در مورد محصولاتشان از دست می دهند. این محصولات معمولاً قابل اعتماد هستند.
نتیجه.
قبل از خرید هرگونه مکمل ، خود را با دانش بکشید. تحقیق خود را انجام دهید. همچنین کلیه اطلاعات تکمیلی که در این سایت منتشر می کنیم کاملاً بی طرفانه است. امیدوارم این مقاله به شما در ذخیره مقداری پول نقد سخت و خرید مکمل مبارک کمک کند!



:: بازدید از این مطلب : 313
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 29 اسفند 1398 | نظرات ()
نوشته شده توسط : شهروز

استفاده هدفمند از لمس انسان به تنهایی ممکن است پریشانی روانی منطقه آلوپسی را کاهش دهد. دریابید که چگونه بدن سازان با آموزش آروماتراپی می توانند ماساژ مخصوص آلوپسی آرا را به یک جلسه درمانی بخصوص تبدیل کنند.
آیا می خواهید برای این مقاله اعتبار آموزش مداوم کسب کنید؟ بیشتر بدانید .
بیماری ریزش مو که به طور معمول روی پوست سر تأثیر می گذارد ، آلوپسی آرتا می تواند از نظر روانی برای افراد آسیب دیده ویران کننده باشد. با طاسی الگوی مردانه بسیار متفاوت است ، اعتقاد بر این است که آلوپسی آرئاتا نتیجه ناهنجاری سیستم ایمنی بدن است. در حالی که از داروهای دارویی متنوعی برای درمان این ریزش مو استفاده می شود ، میزان بالای سمیت و اثربخشی متوسط ​​آنها باعث می شود که این شرایط کاندیدای احتمالی داروهای مکمل یا جایگزین باشد. متخصصان ماساژ درمانی با آموزش آروماتراپی در موقعیتی بی نظیر هستند که قادر به ارائه راه حل کاملاً طبیعی به مشتریان خود با آلوپسی آراتا هستند.
آلوپسی اوره چیست؟
آلوپسی آرئاتا که یک بیماری التهابی مزمن محسوب می شود باعث ریزش ناگهانی مو در مردان و زنان می شود. بدون تفاوتی در سن و نژاد ، ریزش مو آلوپسی آرئاتا به طور معمول سریع است ، در توده ها اتفاق می افتد و یک طرف سر را بیش از دیگری درگیر می کند. در حالی که بیشتر در کودکان ، نوجوانان و بزرگسالان مشاهده می شود ، آراتا آلوپسی نیز می تواند در افراد مسن تأثیر بگذارد.
این حالت به طور معمول بدون درمان در طی یک سال برطرف می شود ، اما ریزش مو بعضی مواقع دائمی است. بهبودی خودبخودی در 80 درصد از افرادی که ریزش موی کم مو کمتر از یک سال دارند رخ می دهد. علاوه بر این ، میزان ریزش خودبخود با ریزش بیشتر مو به طور قابل توجهی پایین است. درمان های پزشکی غربی به طور بالقوه دردناک هستند ، پر از عوارض جانبی ، گران ، وقت گیر و تعداد کمی از کارآزمایی های کنترل شده تصادفی که از استفاده آنها پشتیبانی می کند. از آنجا که اثرات منفی اصلی آلوپسی آراتا پریشانی روانشناختی است ، بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که بهترین درمان برای آلوپسی آراتا تماشا برای بهبودی خودبخود است. از آنجا که قرار نیست تعداد روانشناختی ریزش مو به آرامی انجام شود ، معمولاً توانایی مشتری در مقابله با این بیماری قبل از انجام هر نوع درمان ارزیابی می شود.
اگرچه برای تأیید آلوپسی آرئاتا ، معاینه پزشک لازم است ، اما دانستن چگونگی شناسایی آن ، درک یک پزشک از این بیماری را افزایش می دهد. علیرغم نیاز به بیوپسی گاه به گاه سر برای تشخیص ، یافته اصلی مشخصه آلوپسی آرتا موی مورد تعجب است. در مناطق ریزش مو یافت می شود ، این موهای غیر معمول با یک لنز ذره بین قابل مشاهده است. به نظر می رسد مانند یک تعجب ، موهای کوتاه ، موهای شکسته و کوتاه هستند که به پوست سر باریک تر هستند.
ایمنی مرتبط
از آنجا که بیوپسی های پوست آسیب دیده سلولهای ایمنی بدن را در داخل فولیکولهای مو نشان می دهد که در آن در حالت عادی وجود ندارد ، متخصصان پوست تصور می کنند سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو حمله می کند. افزایش این ظن که آلوپسی آرئاتا یک بیماری خود ایمنی است ، ظاهر آن اغلب با سایر شرایط خود ایمنی مانند:
اختلالات آلرژیک
بیماری تیرویید
ویتیلیگو
لوپوس
روماتیسم مفصلی
کولیت اولسراتیو
گاهی اوقات ، آلوپسی آرئاتا در اعضای خانواده اتفاق می افتد ، که نقش ژن ها و وراثت را نشان می دهد. نباید با ریختن موهایی که ممکن است در پی قطع مصرف هورمونهای استروژن و پروژسترون برای کنترل تولد یا ریختن موهای مرتبط با پایان بارداری ایجاد شود ، اشتباه گرفته شود.
ماساژ آروماتراپی
هنگام کار با مشتریانی که از این نوع نگران کننده ریزش مو رنج می برند ، لازم است به یاد داشته باشید که مسری نیست. از ترس از تماس با شخصی با آراتا آلوپسی ممکن است تنها عیب و روان روانی را که در حال حاضر بر روی تصویر بدن آنها گرفته شده ، بدتر کند. تحقیقات اسکاتلند نشان داده است كه ماساژ روغنهای اساسی مخصوص پوست سر می تواند به بهبود آراپومای آلوپسی كمك كند. با این حال ، قبل از انجام ماساژ پوست سر بر روی یک مشتری ، اطمینان حاصل کنید که اقدامات شما بیشتر موهایی را که روی سر آنها باقی مانده ، به خطر نمی اندازد. علاوه بر استفاده از یک لمس ملایم ، قبل از اقدام به ماساژ پوست سر در مورد اهداف خود با مشتری و پزشک خود صحبت کنید.
همانطور که در نسخه نوامبر Archives of Dermatology در نوامبر 1998 منتشر شده است ، آروماتراپی یک روش درمانی جایگزین مناسب برای بیماران مبتلا به آلوپسی آرئاتاست. محققان در اسکاتلند روی 86 بیمار مبتلا به آلوپسی آرئاتا یک کارآزمایی کنترل شده هفت ماهه ، تصادفی ، دو سو کور انجام دادند. برخی از جزئیات این مطالعه عبار

تند از:
شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. اولین آنها ترکیبی از روغنهای اساسی Thymus vulgaris (آویشن) ، Lavandula angustifolia (اسطوخودوس) ، Rosmarinus officinalis (رزماری) و Cedrus atlantica (سدر) را در یک پایه روغنهای حامل (جوجوبا و انگور) در اسکالپهای روزانه ماساژ داد. گروه دوم روزانه روغن ماساژ پایه ای را که در پوست سرشان ماساژ داده می شد دریافت کردند.
اسكالپ شركت كنندگان قبل از شروع درمان ، پس از سه ماه درمان و مجدداً پس از هفت ماه مورد ارزيابي قرار گرفت.
نتایج نشان داد که 44 درصد بیماران در گروه درمانی در مقایسه با تنها 15 درصد در گروه شاهد بهبودی نشان داده اند.
میزان پیشرفت در ارزیابی عکاسی بسیار معنی دار بود.
تجزیه و تحلیل جمعیت شناختی نشان داد که دو گروه از نظر عوامل پیش آگهی به خوبی مطابقت داشتند.
براساس نتایج این مطالعه ، این محققان نتیجه گرفته اند که ماساژ آروماتراپی یک روش درمانی ایمن و مؤثر برای آلوپسی آرئاتاست.
مقابله با ریزش موهای ناگهانی آلوپسی آرتا می تواند یک شاهکار عاطفی به چالش بکشد. به مدت زمان نامشخص این ریزش مو افزوده می شود ، احتمال عدم رشد موها و حمله غیر تبعیض آمیز آن بر روی افراد علیرغم سن ، نژاد یا جنسیت به این معنی است که مبتلایان به آلوپسی آرتا نیاز به حمایت دارند. از آنجا که این اطمینان را ایجاد می کند که آلوپسی آرئاتا مسری نیست ، درمان های مبتنی بر لمس مانند ماساژ برای این شرایط ایده آل هستند. فراتر از ارزش پشتیبانی عاطفی آن ، استفاده از روغنهای اساسی در ماساژ پوست سر ، نوید درمانی را به عنوان یك پیشنهاد درمانی درمانی موثر برای آلوپسی آراتا فراهم می آورد.

 



:: بازدید از این مطلب : 351
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 15 اسفند 1398 | نظرات ()
نوشته شده توسط : شهروز

افزایش میزان متابولیسم
با خلاصه کوتاه آنچه متابولیسم را در ذهن داشته باشید ، باید بصیر باشد که افزایش سرعت متابولیک اساساً سرعت افزایش سرعت واکنش های آنابولیک / کاتابولیک در سلول ها را افزایش می دهد و بنابراین برای ماندن در حالت انرژی متعادل نیاز به تغذیه بیشتری نیاز است. . در مورد از دست دادن چربی ، ما در واقع نمی خواهیم وضعیت انرژی مثبت یا متعادل داشته باشیم زیرا این امر باعث جلوگیری از فرآیندهای کاتابولیک مانند تجزیه چربی در بافت چربی می شود ، که در صورت منفی بودن سلول اتفاق می افتد. حالت انرژی (که از آنجایی که واکنشهای کاتابولیک انرژی لازم را برای سلول فراهم می کند) معنا می یابد.
به همین دلیل است که مردم می گویند "کالری در مقابل کالری های خارج" در نهایت آنچه در پایان روز برای تعیین اینکه آیا چربی کم می کنید ، مهم است یا خیر ، که در بیشتر موارد واقعیت است (با استثناء چند مورد).
مکمل هایی که باعث افزایش سرعت متابولیک می شوند
بنابراین اکنون با وجود اصول اولیه متابولیسم ، ما نمی توانیم به ماده مورد نظر برسیم که مواد / ترکیبات را برای افزایش سرعت متابولیک در نظر بگیریم. مکمل های مندرج در این راهنما همان چیزی هستند که من فکر می کنم بهترین گزینه های مکمل برای افزایش طبیعی میزان متابولیک است.
كلمه كليدي "طبيعتاً" وجود دارد ، زيرا تعداد معدود دارويي وجود دارد كه مي تواند ميزان متابوليك را به طور چشمگيري بالا ببرد ، اما در صورت استفاده نادرست مي تواند عادت ماهي و ناامن باشد ، بنابراين در اينجا مورد توجه قرار نمي گيرد. من استفاده از قربانی کردن سلامتی کلی را برای رسیدن به یک نگاه خاص نمی بینم ، اما این موضوع دیگری است که در مورد خود او وجود دارد. اکنون ، بر روی چیزهای خوب!
کپسایسین
آیا می دانید که پس از خوردن مقداری فلفل داغ ، آن تند تند در دهان شماست؟ خوب ، این گرمای ناشی از ترکیبات کپساسینوئیدهاست - موجود در فلفل ها که به آنها ادویه / گرما می بخشد. ادبیات این یافته را پشتیبانی می کند که کپسایسین برای افزایش هزینه های متابولیک عمل می کند. [1] اندازه گیری محتوای کپسایسین در برخی از فلفل ها به عنوان واحدهای حرارتی اسکلویل ارائه شده است. با این حال ، خوردن مقادیر زیادی فلفل داغ برای رسیدن به دوز اسمی کپساسینوئیدها به دلیل سوزش معده و سایر شرایط گوارشی غیر عملی است.
تحقیقات تأیید می کنند که مکانیسم افزایش هزینه های متابولیک بعد از مصرف کپسایسین براساس تحریک بتا-آدرنرژیک است. پيشنهاد مي شود كه اين افزايش در هزينه انرژي و كاهش همزمان مصرف كننده تنفسي تاثير مثبتي بر اكسيداسيون چرب داشته باشد.
دوز 5/22 ميلي گرم كپسايسين با هر وعده در Janssens و همكاران ارائه شد. مطالعه al ذکر شده در اینجا. [1] احتمالاً دوز اسمی بین 2-3mg به طور همزمان متغیر است و ممکن است حداکثر 3 بار در روز مصرف شود. به طور کلی مصرف کپسایسین با وعده های غذایی ترجیح داده می شود زیرا ممکن است باعث سوزش معده در معده خالی شود. اگر شما می توانید آن را تحمل کنید در غیر این صورت احساس راحتی کنید که در مواقع دیگر آنرا دوز کنید.
Epigallocatechin گالات (EGCG / عصاره چای سبز)
عصاره چای سبز به دلیل خاصیت تقویت کنندگی متابولیک ، در بسیاری از محصولات چربی سوزی به عنوان یک ماده رایج تبدیل شده است. قسمت اصلی برگهای چای سبز که مسئولیت این اثر سوخت و ساز بدن را بر عهده دارند ، آنتی اکسیدان گلیکات اپیگالوکاتاتین (EGCG) است



:: بازدید از این مطلب : 271
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 1 اسفند 1398 | نظرات ()