کربوهیدرات شما را چاق نمی کنند - حقیقت درباره انسولین بنابراين به نظر مي رسد كه بيشتر شيرين كننده هاي مصنوعي باعث ليز خوردن انسولين ديوانه نمي شوند. بنابراین می توانیم جت های خود را کمی از آن خنک کنیم.
3. شیرین کننده های مصنوعی میکروبیوم شما را خراب می کنند
برخی گمانه زنی ها و نگرانی ها مبنی بر اینکه شیرین کننده های مصنوعی میکروبیوم شما را تغییر می دهند وجود دارد . علاوه بر این ، گمانه زنی های زیادی وجود دارد که تغییر در میکروبیوم ممکن است باعث افزایش وزن شما شود (این در انسان واقعا ناشناخته است و مطالعات اخیر نشان می دهد که ممکن است درست نباشد). مواردی وجود دارد که باید در مورد این بدانیم گرچه بسیار مهم است که ما این ایده را درک می کنیم. در موش، نشان داده شده است که شیرین کننده های مصنوعی در حد متوسط به دوز واقعا بالا می توانید تغییرات بد به میکروبیوم شود و که این می تواند یک شکل از "عدم تحمل گلوکز" باعث 7 . حال ذکر این نکته حائز اهمیت است که همه شیرین کننده های مصنوعی آزمایش نشده باعث این اثر شده اند و خود ساکارز باعث پدیده مشابهی شده است. علاوه بر این ، این داده ها در موش های دیگر به میزان معنی داری تکثیر نشده و در انسان نیز نشان داده نشده است. در حقیقت ، جستجوی دقیق شواهد واقعی در انسان ، همان نتیجه را حاصل می کند که من وقتی از یک دختر خواستم سال خردسال خود را به خانه ببرد ... یک تخم غاز بزرگ (که برای همه ما اتفاق می افتد) حاصل شد. بنابراین آنچه می توانیم بگوییم اینست که شواهدی در جوندگان وجود دارد مبنی بر اینکه بعضی از شیرین کننده های مصنوعی میکروبیوم ما را تغییر می دهند ، اما ما تصور واقعی نداریم اگر در انسان اتفاق بیفتد ، چقدر طول می کشد ، چه نوع مصرف می کند و عواقب نهایی چیست؟ این است 
4- آسپارتام مسموم است
مردم دوست دارند از Aspartame متنفر باشند. آنها حتی حتی تا آنجا پیش می روند که آنرا "سم" می نامند. خوب ، یک بار دیگر می توانیم به علم و شواهد واقعی نگاه کنیم تا به ما بگوید که آیا این یک سم است و اگر چنین است ، با چه دوز. آسپارتام به متانول متابولیزه می شود ، که بد است و باعث می شود کور شوید 8 . اعتقاد بر این است که دلیل این که متانول سمی است و این اثرات را دارد به این دلیل است که مقادیر زیادی متانول به فرمت متابولیزه می شود ، یعنی این مولکول است که صدمه می زند. بنابراین برای اینکه آسپارتام مسموم شود باید آسپارتام را به مقادیر زیادی متانول تبدیل کرده و سپس فرم دهید. خوب ، آن مطالعه انجام شده است و بسیار مشروع بود.
500 articles
افسردگی اسطوره لبنیات: آیا واقعاً عدم تحمل لاکتوز هستید؟

ترک پول خود را روی شیر بادام هدر دهید ، شانس شما حتی به آن احتیاج ندارید! به اطلاعات علمی پیرامون عدم تحمل لاکتوز در جهان توجه کنید!
آیا کسی را می شناسید که مانند طاعون از لبنیات خودداری می کند؟ به تازگی ، جنبش ضد رژیم غذایی روز به روز محبوبیت زیادی پیدا کرده است ، به طوری که بسیاری از مردم از ترس لاکتوز و تصمیم به رفتن به راحتی لبنیات یا تغییر شیر به سمت شیرین بادام گران قیمت و بالقوه کمتر مغذی یا محصولات لبنی ترس می روند. اما لبنیات به ویژه در مواردی که عدم تحمل لاکتوز یا مشکل دارند ، همه چیز بد نیست. در حقیقت ، لبنیات می تواند فواید بسیاری داشته باشد و یک منبع پروتئین با کالری سریع ، ارزان و کم کالری باشد. آیا واقعاً باید پول خود را صرف شیر بادام کنید یا رسانه ها مسئله رژیم را از تناسب خارج کرده اند؟ این مقاله شواهد علمی را برای تصمیم گیری شما تجزیه می کند.
واقعاً عدم تحمل لاکتوز چیست؟
اگرچه کمبود لاکتاز (تحت عنوان هیپولاکتازی) ، سوء جذب لاکتوز و عدم تحمل لاکتوز به طور متناوب مورد استفاده قرار می گیرد ، این اصطلاحات معانی مختلفی دارند. مرتبط: سلامت روده - چیز بزرگ بعدی در سلامتی و تناسب اندام کمبود لاکتاز نشان می دهد که آنزیم لاکتاز در فعالیت کوچک کاهش یا غیر وجود دارد [Corgneau et al.، 2015]. سوء جذب لاکتوز به این معنی است که بخش قابل توجهی از لاکتوز خورده شده در روده کوچک جذب نمی شود. از آنجا که سوء جذب لاکتوز معمولاً از کمبود لاکتاز ناشی می شود ، شیوع این دو موجودیت مشابه است [Corgneau et al.، 2015].  با این حال ، عدم تحمل لاکتوز نشان می دهد که سوء جذب لاکتوز باعث علائم بالینی شناخته شده اسهال ، نفخ ، نفخ شکم و درد شکم می شود [Corgneau et al.، 2015]. اگرچه سوء جذب دوزهای متوسط لاکتوز ممکن است باعث علائم قابل تشخیص نگردد ، اما سوء جذب کننده های لاکتوز لزوماً از عدم تحمل لاکتوز رنج نمی برند.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
